pilates en el granero

He llegado a creer que detrás de cada atleta ecuestre joven, en forma y exitoso, hay un ama de casa suburbana ligeramente hinchada, de mediana edad, subempleada, con un corte de pelo corto castaño y 125,000 millas en su odómetro. Sí, hay Horse Show Moms que se ven frescas, felices y en forma, pero eso no es lo que estaba viendo en el espejo.

Después de años de llevar a nuestra hija menor al establo todos los días (y aún tratando de mantener al resto de la familia alimentados y provistos de calcetines y ropa interior limpios), estaba agotado y lo parecía. Algo tenía que cambiar.

Para mí, el cambio se produjo cuando mi esposo me sentó en la mesa de la cocina y me dijo: «Quiero que vuelva mi esposa». No estaba seguro si se refería al hecho de que nunca estaba en casa o que ya no era el chica esbelta, divertida y enérgica con la que se había casado.

De todas formas. . . ¡Ay!

Luego dijo: «Si vamos a continuar alentando la adicción de nuestra hija a montar a caballo, debemos incluir las necesidades de usted, las mías y las del resto de la familia. Y lo haremos con dólares antes de impuestos, lo que significa que lo haremos como un verdadero negocio

«Desde ese día, he aprendido que nuestra conversación no es única. Ocurre en las mesas de la cocina y en los estacionamientos de los establos de caballos en todo el país. Por lo general, comienza con algo como: «¿Ese caballo cuesta cuánto? ¿Quién crees que soy, Michael Bloomberg?

«La estrategia que elegimos para cumplir con el dicho «antes del dólar de impuestos» fue comprar una pequeña instalación de alojamiento de caballos cerca de nuestra casa. Nuestro entrenador, Mariano Bedoya, nos ayudó a guiarnos a través del proceso y nos ayudó a reclutar a nuestro gerente de establo, Jorge Viton, de Wellington, Florida.

Ser dueño de un granero es mucho trabajo, pero también se ha convertido en un lugar que toda la familia puede disfrutar. Nuestra hija menor está disfrutando de sus paseos más que nunca, las niñas mayores están promocionando nuestras instalaciones tomando muchas fotografías y publicándolas en Facebook, los niños están dispuestos a hacer tareas siempre que involucren un tractor, un vehículo todo terreno o una herramienta eléctrica y mi el esposo incluso tiene una «oficina» llena de una nueva taladradora para hacer saltos y una variedad de cañas de pescar.

Pero la mejor parte de nuestro granero, para mí, es el nuevo Pilates Reformer Studio. Cuando compramos nuestro granero, insistí en que incluyéramos espacio para un pequeño Pilates Reformer Studio. Pilates me sedujo inicialmente mientras me recuperaba de una cirugía de rodilla, años antes. Parecía elegante, seguro y fácil. ¿Fácil? ¡Decir ah! Mientras el entrenador guiaba cada uno de mis movimientos, aprendí los hermosos y desafiantes matices del trabajo adecuado y efectivo de Pilates. Hubo muchos días en los que le dije: «No hay absolutamente ninguna manera de que pueda hacer ese movimiento correctamente», pero terminé sonrojándome como una niña en mi primera clase de pony cuando «¡Lo hice!» Me transformé a través de Pilates. y creo que es el programa perfecto en el sitio para mi hija y los otros atletas ecuestres serios en nuestro establo. Con la instrucción y la supervisión adecuadas, es posible experimentar el fortalecimiento, el alargamiento y el equilibrio sin dolor.

Pilates te enseña a tranquilizarte y escuchar tu cuerpo y respetar el movimiento del equipo. ¿Te imaginas un entrenamiento más perfecto para los jinetes? Nuestro entrenador de Pilates no tiene experiencia específica en el entrenamiento de atletas ecuestres, por lo que contamos con la entrenadora y jinete de doma Betsy Steiner para realizar clínicas regulares, durante todo el año, en nuestro establo. Betsy ayudó a acuñar el término «Equilates» y es la autora del libro titulado A Gymnastic Riding System – Using Mind, Body, & Spirit.

Siempre me encantará sentarme en la sala de observación, viendo entrenar a nuestra hija. Me da verdadera alegría. Pero con un estudio de pilates en el lugar, también espero una vida más equilibrada y en forma para esta mamá de espectáculo de caballos.

Seis principios de Pilates

Pilates es una serie de movimientos controlados llenos de pensamientos que generalmente se realizan en equipos de ejercicio resistentes a resortes especialmente diseñados. Se centra en mejorar la flexibilidad, la fuerza central y la conciencia corporal. En el libro El Método Pilates de Acondicionamiento Físico y Mental, se describen seis «Principios de Pilates». La siguiente lista aplica esos principios a los desafíos únicos del atleta ecuestre.

1. ¡Concentración!

Pilates entrena el cuerpo y la mente. Al igual que montar a caballo, uno debe estar habitualmente «siempre presente» en mente y cuerpo, para tener éxito y estar seguro.

2. ¡Controla!

El nombre original del método de ejercicio de Pilates era «Contrología». Los ejercicios tienen que ver con mantenerse sereno. En Pilates, y equitación, un ejercicio perfectamente ejecutado es mejor que 100 mal ejecutados.

3. ¡Centrado!

Todos los movimientos físicos brotan de nuestro núcleo. Cuando el núcleo está comprometido, la postura es mejor, el asiento del ciclista se profundiza y se reduce la posibilidad de lesiones.

4. ¡Fluye!

Pilates y montar a caballo tienen que ver con la fluidez, la gracia y la facilidad. El equipo de pilates y un caballo son muy buenos espejos de fluidez y concentración. Si se pierde el flujo, el equipo de Pilates comienza a dar golpes. El jinete debe casar sus movimientos con su caballo para evitar derrumbarse, torcerse o rebotar en la silla.

5. ¡Precisión!

El entrenamiento correcto de Pilates requiere una intensa atención a los detalles que rápidamente se convierte en una segunda naturaleza. Los estudiantes adultos de Pilates encuentran que su nueva atención plena cambia su postura diaria y algunos tienen un aumento medible en estatura. Una mejor postura da como resultado una conducción más elegante.

6. ¡Respiración!

Las respiraciones profundas, controladas y purificadoras son parte de la maximización de los movimientos de Pilates. Los estiramientos más profundos, los músculos más alargados y la sangre oxigenada significan menos calambres y músculos tensos al subir y bajar del sillín.