Amas los caballos y tu sueño es montar con confianza y alegría. Pero en este momento tus miedos se interponen en tu manera de disfrutar el tiempo en la silla de montar.
Lo que le gustaría es apoyo y comprensión, así como la libertad de investigar y elegir la ayuda que le parezca adecuada. En cambio, terminas con un «consejo» bien intencionado pero mal informado que a menudo puede empeorar tu ansiedad.
1. Solo súbete y conduce.
Porque claro, si fuera tan fácil, ya lo habrías hecho, ¿verdad?
Entiendo por qué las personas (a menudo padres, ciclistas confiados y socios bien intencionados) piensan que un poco de «hazlo» podría ayudarte a montar, pero la realidad es que probablemente solo te hará sentir presionado y avergonzado. . Sí, puedes superar el miedo, pero ¿a qué costo?
De verdad desear montar a pesar de estar petrificado (creando nuevos recuerdos de miedo en el proceso), o prefieres superar tus nervios para poder disfrutar montando tu caballo como siempre has querido?
(Flickr/jganderson)
2. Cualquiera puede montar este caballo, estarás bien.
Evidentemente, no creo que esté bien o no estaría a punto de dejar un charco en el suelo.
Estoy seguro de que se supone que debe ser tranquilizador, pero señalar el hecho de que un niño pequeño puede saltar este caballo tres pies en un potrero abierto en realidad no me hace sentir increíble acerca de mis habilidades.
Los ciclistas nerviosos tienden a castigarse lo suficiente sin comparaciones ni generalizaciones. No importa si todos los demás en la historia de la equitación pueden hacer que dicho caballo funcione maravillosamente, yo no puedo… todavía.
Es más, probablemente no sea mi conocimiento o habilidad lo que me impide aprovechar la oportunidad de montar tu caballo. Las emociones y las creencias fundamentales son más pegajosas que mis pantalones de montar pegajosos. (Ver punto 3…)
3. Pero eres tan buen ciclista que ni siquiera pareces estar nervioso.
Gracias, sinceramente, por ese cumplido. Porque lo dijiste como un cumplido, ¿verdad? ¿No pensaste erróneamente que los ciclistas nerviosos no podrían ser buenos ciclistas porque si lo fueran, no estarían, bueno, nerviosos?
Hay muchos ciclistas que compiten a alto nivel que en ocasiones se han visto marginados por la ansiedad. De hecho, los jinetes nerviosos a menudo han tenido más lecciones, visto más videos de entrenamiento y leído más libros de equitación que sus compañeros más confiados porque se esfuerzan mucho por encontrar esa poción mágica que conquistará todos sus miedos.
Además de eso, las apariencias pueden ser engañosas cuando todo lo que estás haciendo es juzgar las apariencias. Los jinetes nerviosos tienen una batalla lo suficientemente grande con sentir miedo de algo que aman, sin la presión adicional de creer, comprender o respetar su ansiedad (o habilidades).
4. Vende tu caballo y compra un maestro de escuela.
Así que esto en realidad podría ser un buen consejo. Es muy posible que usted y su caballo no sean una gran pareja y que encontrar una montura nerviosa a prueba de bombas sea la respuesta a sus oraciones.
O puede que no. Muy a menudo, los miedos a montar que tienes se transfieren a tu nuevo caballo ‘perfecto’. Incluso el maestro de escuela más confiable podría no ser suficiente para ayudarlo a sentirse seguro y protegido.
Si no está seguro, haga que su asociación sea evaluada por un instructor de equitación en el que confíe y ¡créalo! Después de eso, puede desconectarse cada vez que alguien sugiera que solo necesita un caballo nuevo.
(Flickr/Steven Lilly)
5. Tienes más posibilidades de que te atropelle un coche que de que te mate un caballo.
Uh oh, acabas de ir y me recordaste que montar a caballo es peligroso. Porque esa fue la única parte de tu declaración a la que presté atención. Y ahora lo he pensado como 100 veces al día, todos los días desde entonces.
¿Que es eso? ¿De verdad me estabas dando una razón lógica para mantener mis nervios bajo control? Bueno, escucha, escucho tu argumento racional y lo planteo por un montón de reacciones físicas ilógicas que tengo ante la idea de montar a caballo en el viento, fuera de la arena, junto a un potrero lleno de llamas de dos cabezas.
Traducción: Todavía tengo miedo.
(Flickr/Rayand)
Entonces, ¿qué pueden hacer los amigos, la familia y los entrenadores para ayudar a un ciclista nervioso? En lugar de reventar hechos y cifras o repartir amor duro, ¿qué le parece probar una de estas estrategias?
1. Recuérdame todas las razones por las que amo los caballos y la equitación.
Hablar positivamente sobre mi mayor pasión me ayudará a concentrarme en las cosas que disfruto en lugar de las cosas que me asustan.
2. Ofrécete a grabar un video mientras viajo.
Es genial tener un poco de apoyo moral para aumentar mi coraje de conducción y puedo ver el video más tarde para señalar dónde van las cosas bien o mal.
3. Ven conmigo a una clase de yoga o meditación.
Concentrarme en respirar mientras libero la rigidez y la tensión de mi cuerpo ayudará tanto a mi estado de ánimo como a mi conducción.
(Complejo Salamandra)
4. Ayúdame a identificar el lugar donde me siento cómodo y luego apóyame hasta que esté listo para salir de él.
Puede que no sepa la fuente de mi miedo, o lo que se siente bien o mal hasta que lo experimente. Apóyame mientras hago cosas divertidas con mi caballo dentro de mi zona de confort. No pasará mucho tiempo hasta que me sienta tan cómodo, incluso aburrido, que estaré listo para prescindir de la seguridad y seguir adelante.
5. Cuéntame un chiste y ríete conmigo.
Los estudios han demostrado que la risa reduce la presión arterial, libera endorfinas y estimula la circulación. El miedo no soporta el humor, así que por favor, anímame a encontrar el lado divertido de la vida y reírme de la tensión. La risa es realmente la mejor medicina cuando se trata de nervios, dentro o fuera del caballo.
(Flickr.com/Steven Lilley)
6. Dame también un tiempo a solas con mi caballo.
Nos encanta cuando estás allí para compartir nuestros triunfos y apoyar nuestro progreso, pero llega un momento en que queremos sentirlo por nosotros mismos. Necesito un tiempo individual con mi caballo para desarrollar nuestra asociación juntos y descubrir qué tipo de jinete aspiro a ser. Permítanme experimentar y tomarme el tiempo para desarrollar el vínculo que deseo tener con mi caballo.
Publicado originalmente en confidentrider.com.au
Sobre el Autor
Jade Salpietro es especialista en comunicaciones y ecuestre aficionada con sede en Australia Occidental. Ella narra su vida en la silla de montar en su blog, Jinete confiadoque comenzó como un recurso para que jinetes nerviosos como ella superaran su miedo y ansiedad. Miedo menos, pedalead más.
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